แก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่งด้วย 3 เทคนิคง่ายๆ

สำหรับมนุษย์ผัดวันประกันพรุ่ง และมนุษย์ last minute (อย่างเราๆ) ที่ใจก็บอกตัวเองว่าอยากจะ Productive แต่ว่าหากไม่ถึง deadline ไม่มีทางที่จะเริ่มแตะงาน กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ต้องเร่งทำกันในช่วงสุดท้าย

ในบทความนี้ มี 3 เทคนิค ที่น่าจะช่วยแก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่งมาฝากกัน

  1. กฏ 5 วินาที
  2. กฏ 2 นาที
  3. กฏ 5 นาที

1. กฏ 5 วินาที (5 Second Rule)

“กลั้นใจนับ 5-4-3-2-1 แล้วลุยเลย!”

กฏนี้มีที่มาจากหนังสือ The 5 Second Rule เขียนโดย Mel Robbins ผู้เขียนที่ใช้กฏนี้ในการเปลี่ยนชีวิตตัวเอง จากคนที่ล้มเหลวในชีวิตครอบครัว หมดสิ้นหวัง เปลี่ยนเป็นนักเขียน best seller และนักพูดสร้างแรงบันดาลใจระดับโลกที่ประสบความสำเร็จเป็นอย่างมาก

เหมาะกับ: การทำอะไรที่ต้องคุยกับตัวเอง “ทำ ไม่ทำ ทำ ไม่ทำ” ไปเรื่อยๆ จนจบที่ส่วนใหญ่ไม่ได้ทำ เช่น

  • การกลั้นใจตื่นตอนตอนเช้า
  • การกดส่งอีเมลสำคัญที่เขียนมานาน
  • การตัดสินใจออกวิ่ง

2. กฏ 2 นาที (2 Minute Rule)

“ถ้ามีงานที่ใช้เวลาทำไม่เกิน 2 นาที ให้ลงมือทำเลย!”

กฏนี้มีที่มาจากหนังสือ Getting Things Done เขียนโดย David Allen หนังสือที่สาย Productivity ทุกคนต้องห้ามพลาด

อ่านบทความ: แชร์วิธีการใช้ To Do List เพื่อเพิ่ม Productivity ตามแนวคิด Getting Things Done (GTD)

เหมาะกับ: งานเล็กๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน (แต่รวมกันเยอะๆ ก็ทำให้กวนใจ ค้างคา) เช่น

  • ตอบอีเมลสั้นๆ
  • การคอมเมนต์งานเร็วๆ
  • การเอาขยะไปทิ้ง
  • การล้างแก้วที่เพิ่งใช้เสร็จ
  • การเก็บที่นอนตอนเช้า

3. กฏ 5 นาที (5 Minute Rule)

“เดี๋ยวลองทำแค่ 5 นาทีก็พอ”

ทำ 5 นาที มันจะไปพออะไร? นี่ล่ะคือความลับของกฏข้อนี้ ที่จะใช้หลอกสมองของเราให้รู้สึกว่าทำแค่ห้านาทีเอง งั้นทำดูซักหน่อยก็ได้

แต่คนส่วนใหญ่เมื่อได้เริ่มทำไปห้านาทีแล้ว ก็มักจะเลยเถิด หยุดไม่ได้ จนทำต่อไปเรื่อยๆ รู้ตัวอีกทีเวลาก็ผ่านไปหลายสิบนาทีแล้ว 

กฏ 5 นาที เป็นเทคนิคที่ช่วยแก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่งที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย และทำได้จริง

เหมาะกับ: งานชิ้นใหญ่ๆ หรืองานที่ดูยาก หนทางช่างดูยาวไกล จนทำให้หมดกำลังใจในการเริ่ม เช่น

  • งานเขียน
  • การออกกำลังกาย
  • การทำ Presentation
  • การอ่านหนังสือเตรียมสอบ

อ่านอย่างเดียวไม่พอ ต้องลองนำไปใช้ด้วย!

สิ่งที่อยากให้ลองทำเลยเดี๋ยวนี้ก็คือ (ข้อนี้ใช้กฏ 2 นาที ฉะนั้นทำเลย!)

  1. เขียนสิ่งที่เราคิดว่าจะลองใช้กฏ 5 วินาที
  2. เขียนงานที่เราสามารถทำใน 2 นาที ได้
  3. เขียนงานที่เราคิดว่ายาก และเยอะ เพื่อมาลองกับกฏ 5 นาที

เป้าหมาย ความฝันของเรา หากไม่ได้ “เริ่ม” ก็จะเป็นความฝันอยู่แบบนั้น

หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ ให้คุณลองเอาเทคนิคแก้นิสัยผัดวันประกันพรุ่งทั้ง 3 ข้อนี้ไปทำตามเป้าหมายกันดูนะคะ :)